வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜுஸ் குடிங்க: கண்கூடாக தெரியும் மாற்றம்

 வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அசரீரமான நன்மைகளில் சில:

1. எடை குறைப்பு:

வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள தசைகளில் உள்ள கொழுப்பு எரிவதற்கு உதவுகிறது. இதனால், எடை குறைய உதவியாக இருக்கும்.

2. தோல் பிரச்சனைகள் குறைப்பு:

நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் தோலை பராமரித்து, மின்னும் தோலை பெற உதவுகின்றன. இது முகத்தில் பிம்பிள், காலசரிவு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கலாம்.

3. சீரான ஜீரணம்:

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது ஜீரணத்திற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாகும். இது மலச்சிக்கல், குளிர்ந்த வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.

4. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துதல்:

நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. முடி நலன்:

வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் வைட்டமின் C மற்றும் பிற சத்துக்கள் கூந்தலுக்கு வலிமை தருகின்றன.

6. நிறைவான இம்யூன் சக்தி:

நெல்லிக்காய் இயற்கையான இம்யூன் மண்டலத்தை வளர்த்தெடுக்கிறது. இது நோய்களைத் தடுப்பதற்கு உதவக்கூடியது.

எப்படி குடிப்பது?

உங்கள் தினசரி காலையில் வெறும் வயிற்றில் 30 முதல் 50 மில்லி நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது போதுமானது. நீரில் கலந்து குடிப்பது நல்லது.

இந்த சாதாரண நடைமுறை உங்கள் உடல்நிலையில் கண்கூடாக ஒரு பெரிய மாற்றத்தை கொண்டு வரும்.