செல்போனை அருகில் வைத்து தூங்குகிறீர்களா... இந்த ஷாக்கான தகவல் உங்களுக்குத் தான்

 செல்போனை நம் தலையணை அருகில் வைத்து தூங்குவது இன்று பொதுவான பழக்கமாகிவிட்டது, ஆனால் இது பலவிதமான ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. அதில் சில ஆபத்துகள்:

1. மற்றை உதிர் வெளிப்பாடு (Radiation Exposure): செல்போன்கள் எப்போது செயல்பாட்டில் இருந்தாலும் மின்னல்தான் (EMF) என்ற மின்காந்த கதிர்வீச்சு வெளிப்படுத்துகின்றன. இது உடலில் நுரையீரல், நரம்பு மண்டலம் போன்ற உறுப்புகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் நீண்ட காலத்தில் கிழிவு நோய் (Cancer), உடல்நலம் குறைபாடு போன்ற விளைவுகள் உண்டாகலாம்.

   

2. தூக்கத் தடை (Sleep Disturbances): செல்போனின் ஒளியும் கதிர்வீச்சும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கக் கூடும். சிறந்த REM தூக்கம் அடைய உடலில் மெலட்டோனின் என்னும் ஹார்மோன் அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் செல்போனின் வெளிச்சம் இதை குறைக்கும்.

3. மூளைச் செயல் குறைபாடு (Brain Function Disruption): தொடர்ச்சியான கதிர்வீச்சு உங்கள் மூளையைத் தூண்டி, அதின் இயல்பான செயல்பாடுகளை பாதிக்கக் கூடும். இது மூளை ஓய்வதற்கான நேரத்தை குறைத்து, நீரிழிவு, மனஅழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

   

4. தீ அபாயம் (Fire Hazard): சில நேரங்களில், செல்போனின் சார்ஜிங் அதிகமாகும்போது வெடிப்புகளும் தீவிபத்துகளும் ஏற்படும். சார்ஜரில் வைத்து அல்லது அணைத்துவிடாமல் தூங்கினால், இது அதிகப்படியான சூட்டைக் கூட்டி தீ அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்யலாம்?

• செல்போனை தூங்கும் நேரத்தில் பக்கத்தில் வைக்காமல் 3-4 அடிகள் தள்ளி வைக்கவும்.
• கட்டாயமாக செல்போன் பயன்படுத்த வேண்டுமெனில், விமான முறை (Airplane Mode) அல்லது பொது கற்றையா (Do Not Disturb) பயன்படுத்தவும்.
• இரவு நேரத்தில் ஒளி வெளிப்பாடு குறைவாக இருப்பதற்காக "Night Mode" பயன்படுத்தவும்.
  

இதுபோன்ற செயல்பாடுகள் உங்கள் உடல்நலனுக்கும், தூக்கத்திற்கும் நல்லது!